盆底肌

陪妻子做盆底肌练习

盆底肌是支撑盆腔器官（膀胱、子宫、部分肠管）的肌肉，控制着膀胱和直肠功能，其断裂或功能不良就可引起...

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孕期瑜伽：想要生产顺利，盆底肌训练不可少

怀孕的时候，孕妈的盆底肌承受着巨大压力，有的孕妈一大笑或者打喷嚏就会出现漏尿的情况，这就说明，你要...

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产后瘦身第4式：收紧盆底肌，远离漏尿尴尬

这都是因为盆底肌过于松弛惹的祸。当然，无论顺产还是剖宫产，由于孕激素的影响，都逃不过盆底肌松弛的命运...

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孕妇瑜伽：加强盆底肌训练，分娩更轻松

孕妈们经历了漫长的孕期本就辛苦，分娩更是痛苦，无论顺产还是剖腹产，妊娠的过程对于妈妈们的盆底功能都会...

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孕妇瑜伽：放松盆底肌，为顺利分娩作准备

孕妈们感觉到自己的子宫在规律性的收缩，那就意味着分娩真正开始了！分娩过程虽然很痛苦，但没有那么可怕，...

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