怀孕34周体重每个月涨四斤是不是不正常

我现在34周，上次产检医生说宝宝有点大让我控制饮食，还说一个月体重涨四斤不正常，我这个月控制了，今天一称又重了四斤，现在心里有点没底了，怎么才能控制不涨啊，现在我一天俩次饭，总不能减到一次吧！呜呜😭