穿产后束腹带，新手妈妈不要操之过急

产后保持苗条身材是每个妈妈的梦想，束腹带似乎成了达成这个梦想的秘密武器。很多妈妈分娩结束后就立即穿上了束腹带，生怕晚了会难以矫正体型。束腹带真的这么有用吗？如果使用束腹带让你子宫下垂、子宫严重后倾、阴道前后壁膨出、或者引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合症等各种妇科疾病，你还会相信束缚带会给你带来好身材吗？

产后使用束腹带其实百弊无一利！

很多妈妈喜欢在产后用收腹带束紧腰腹部，来帮助恢复体形，但这并不科学。

一般情况下，产妇分娩后，其子宫在10天左右降入骨盆内，经过6周恢复到正常大小。而固定子宫的韧带，因孕期的过度伸展、扩张及损伤，其弹性降低，短时间内尚不能恢复到产前状态。其次，受孕期子宫膨胀的影响，产后腹壁松弛，需6~8周才能恢复正常。

所以，产妇在坐月子期间束腹，不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会使腹压增加，使盆地支持组织及韧带对生殖器官的支撑力减弱，进而导致子宫下垂、子宫严重后倾、阴道前后壁膨出等。且由于生殖器官不能正常复位易导致盆腔血流不畅，还易引起盆腔炎、附件炎、盆腔淤血综合症等各种妇科疾病，严重影响产妇健康。

产后想恢复体形怎么办？

适当运动。一般情况下，孕妇身体会蓄积5千克左右的脂肪，这些脂肪分布于胸、腹、臀部，为将来分娩特别是哺乳提供能量，这些脂肪并不会因束腹而消失。要恢复体形，你要适当进行产后锻炼，多做抬腿运动、仰卧起坐等，可增强腹肌张力；慢跑、快走、游泳、舞蹈等有氧运动也能有很好的燃脂效果，然而最重要的是哺乳。

母乳喂养。据法国科学家研究发现，蓄积在臀部的脂肪几乎是专为哺乳准备的，因此产后哺乳不但可以促进子宫的复原，还有助于恢复体形。且母乳喂养对新生儿的生长发育大有益处，而束腹带是不可取的。

科学饮食。产妇最好吃些清淡、易消化、富于营养的流质或半流质食物，如鸡蛋汤、小米粥、面条、牛奶等。产后五天，如产妇胃口正常，可适当多吃鸡、肉、鱼、蛋等食物，以增加营养；还要多吃新鲜蔬菜与水果，这对加速身体复原及促进乳汁分泌都有帮助。

保证充足的睡眠。睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，体重也就很难减下来。