如何缓解孕吐呢

对于刚怀孕的孕妈来说，“害喜”是一个必经的阶段。害喜害喜，在你“孕喜”之前，你得先承受“孕害”之苦，首先孕妈要迎接的就是孕早期的“孕吐”！孕吐有轻有重，有的时间长有的时间短，但是正处于孕吐之中的孕妈，一定是相当难受的，吃嘛吐嘛，恶心干呕，头晕心慌，绵软无力！

妊娠以后，大约从第5周开始（也有更早些开始的）会发生孕吐，一般会在12周之后结束，同样也有推迟结束甚至延续整个孕期的。孕吐是正常现象，孕麻麻们不用担心。

如何缓解孕吐呢？

在这里教大家几招

1、饮食的选择上不宜过于油腻。油腻的食物会加重孕吐反应，而清淡的饮食则能让你的肠胃得到调理。如果同时辅之以一些水果或是碱性食品，效果就更好了。

2、在每天早晨，起床前，不妨吃些碳水化合物含量较高的食物，比如说苏打饼干，给自己垫垫底。孕妈妈也可随身携带一些酸性食物，一旦想吐，随时吃上一些，可以极大程度地降低孕吐反应。

3、如果孕吐反应让你食不知味，不妨放弃一日三餐的习惯，少吃多餐是舒缓早孕症状的有效途径。

4、转移注意力，吃饭之后不要立即躺下，可以看看自己喜欢的影视节目转移注意力，或者听听美妙的音乐等！