1.10个准妈10个缺钙
什么?你们说我危言耸听?真的不是哦!研究表明,普通人每日的钙摄入量至少要达到600毫克。可是以我国大多数人的饮食习惯来看,很多人根本达不到这个量。作为准妈,钙需求量要远远高于普通人,一般为孕早期800毫克、孕中期1000毫克、孕晚期1200-1500毫克。所以缺钙自然也就成了准妈们的常态。有临床研究数据表明,即使准妈每天摄入600毫克钙,也远远无法满足每日钙平衡。更有一些专家认为,中国的产妇之所以需要“坐月子”,就是因为孕期严重缺钙所导致的,更别提那些产后各种因缺钙造成的“后患”啦。天哪,听起来真的怕怕的,这到底是为什么呢?
2.一个人的钙两个人花
大家都知道的,准妈在怀孕期间,肚子里宝宝的成长发育需要大量的钙,可是这些钙从哪儿来的呢?没错,全是从准妈妈的身体里“调”出来的。孕期的准妈妈们,身体好像成了宝宝的营养“ATM”,无论需要啥,都直接从孕妈妈的身体里“拿”。当然自己的宝宝,想拿就拿不用客气。可是作为一个合格的“营养提款机”,保证充足的存储量是必须的。毕竟现在是一个人的钙两个人“花”,如果不加大“储量”,别说宝宝的营养不够,就连自己也要被“掏空”了。钙量不足的准妈会出现腰酸、腿疼、牙痛、关节痛、抽筋等种种症状,这可不是什么孕期的自然反应,这是身体在提醒准妈,你的钙不够啦!
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