一直被母乳禁忌坑了这么多年！原来这些事情都可以做

　　后台的留言里，最让我哭笑不得的一批问题，就是一些问关于母乳禁忌的，小百真是大开眼界啊，真想不到原来国内的母乳妈妈生存环境这么艰难。

　　● 由于许多家庭极度缺乏婴儿养育方面的知识，导致看不懂宝宝哭闹，完全不知道胀气，肠绞痛，食物不耐受的概念，各种婴儿皮肤问题，发育问题也搞不明白。

　　● 宝宝出现问题不知道怎么办，最后这些锅全部都让母乳妈妈去背，还振振有词的说，“宝宝只吃母乳，那出了问题一定是你母乳的问题”，搞得母乳妈妈战战兢兢什么都不敢吃不敢做。

　　唉，母乳妈妈招谁惹谁了，太惨了有木有，还有问这样奇葩的问题的：

　　天太热从外面回来能不能喂母乳?

　　刚生过气能不能喂母乳?

　　化过妆能不能喂母乳?

　　……

　　每次看到这样的问题就感觉心好累!

　　查阅了大量资料之后，小百今天就集体吐槽一下，那些根本不靠谱的母乳禁忌哈!就算不和那些相信拍脑子民科的亲戚朋友们争论出个子丑寅卯，起码心里有数，不要被忽悠了。

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　　● ● ●食物

　　首先来扫盲一下我们的母乳生成机制：

　　母乳是乳腺通过血液输送的各种养料制造的。所以，母乳和血液一样，属于人体内环境的制造物，一定是无菌的而且恒温的(和身体同样温度)。

　　所以母乳不会因为任何原因变“脏”，或变“凉”。即便母乳妈妈吃了不卫生或者很冷的食物，顶多导致妈妈自己的肠胃问题，而消化道属于人体外环境，和人体内环境是完全隔离开的。所以母乳妈妈吃生的，冷的食物是没有问题的，你只需要考虑的是你自己的肠胃是不是能受得了，不需要担心会影响宝宝。

　　当然，也是有一些母乳妈妈需要考虑禁忌的食物的，大概分以下几大类：

　　因为可能会过敏：包括花生，鸡蛋，海鲜等易过敏食物

　　因为可能会引起胀气或吐奶：包括奶制品(牛奶，冰激凌等)，含咖啡因的食物(咖啡，巧克力，可乐)，花椰菜等十字花科蔬菜，辛辣食品，柑橘类水果

　　因为可能会导致乳糖不耐受：包括奶制品，小麦，玉米，鸡蛋，豆制品

　　因为会导致母乳减产：薄荷，香菜，韭菜，大麦茶等

　　其他：鱼类(深海肉食鱼含汞较多，如金枪鱼)，大蒜(奶里会有气味，有的宝宝不喜欢)

　　一般来说，新生儿时期的宝宝可能会对奶水中的物质更加敏感一些，需要多注意一些，待到宝宝长大一点，禁忌是应该随之减少的。

　　唯一算是禁忌的就是深海鱼类和富含咖啡因的东西不能吃太多。

　　深海肉食鱼类每天要控制在12oz(340g)以下，咖啡和可乐每天需要控制在三杯以下，茶和巧克力咖啡因含量更少，比咖啡多喝点也没问题。

　　即便是酒精这种被视为洪水猛兽一定不能喝的东西，也是有争议的，一部分的专业观点认为，饭后小酌一下没有什么问题，因为少量的酒精会迅速的被肝脏分解掉，基本不会进入奶水。相信母乳妈妈基本不会去喝酒，但是至少做菜放料酒，或者吃个酒酿圆子酒心巧克力什么的，是不需要有任何压力的。

　　总而言之，理论上没有一样东西是母乳妈妈一定不能沾的，只要宝宝和妈妈没有任何明显的不良反应，都可以吃一点的。

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　　● ● ● 补牙/拔牙

　　局部麻醉对哺乳的妈妈是无害的，因为是非常少剂量的麻醉剂，属于皮下注射，只麻醉附近的神经，药物进入血液的都微乎其微，基本不可能到乳汁里面。

　　即便是全身麻醉的手术，只要妈妈清醒过来并且有足够力气抱着宝宝，就说明血液中已经几乎不含麻醉剂了，就可以继续哺乳了。

　　最谨慎的做法，也就是把手术过程中分泌出来的乳汁泵出来扔掉就好。

　　所以母乳妈妈完全可以在哺乳期间补个牙或者拔个智齿，没有必要为此戒奶或者忍着牙痛。

　　拔智齿唯一需要注意的就是，术后使用消炎药和止痛药要注意使用母乳妈妈相对安全的种类哦。

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　　● ● ● 运动

　　最近听到一种奇葩的说法叫做什么运动产生乳酸会进入母乳什么什么的。

　　对于拍脑子想出这种理论的人我只能说他居心叵测唯恐天下不乱。

　　人类已经进化几十万年了，过上舒服日子总共也没几百年，大部分的时间里，人类过得都没什么条件讲究，无论是男是女，无论什么年龄阶段，体力消耗都很严重的，原始人妈妈的几乎要时刻准备好抱着娃跑路吧!如果母乳妈妈的身体运动会对孩子造成伤害的话，人类应该早灭绝了好吗!

　　母乳妈妈当然可以运动，并不会对宝宝有任何危害，而且据我自己的体验，运动因为加快血液循环，对增长奶量是有帮助的呢!

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　　● ● ● 生病

　　这个世界上通过母乳传播的疾病非常非常少，可以确定一定会产生母婴感染的病毒只有两种：艾滋病毒(HIV)和人类嗜T细胞病毒(HTLV-1)，其他的疾病都基本不会通过乳汁来传染。即便是乙肝病毒，大多数情况也不会传染(具体也很复杂，不在这里讨论了)。

　　至于平常常见的各种感冒和流感病毒，都不会通过乳汁传播导致感染的，所以，母乳妈妈常见疾病，包括感冒咳嗽发烧，都可以继续对婴儿哺乳。

　　但是还是会通过唾液飞沫传播，哺乳时，宝妈记得带上口罩哦!

　　生病的妈妈喂奶不单没坏处，反而有好处，母乳妈妈会把自身免疫系统抗击病毒的而产生的最新的抗体通过乳汁传递给宝宝，反而会让宝宝不容易生病。

　　唯一需要注意的是哺乳期的用药，需要注意选择一下，一定得遵循医生嘱咐并在专业医生的指导下用药!!