气温骤降，孕妈妈们应该如何保暖呢

　　气温骤降，冷空气的到来，使大家又体会到了冬季的寒冷。冬天气温骤降很容易导致孕妇感冒。孕妇为了保暖，总是将自己裹得严严实实的，这样好吗?在这个寒冷的季节里，在穿衣方面有什么需要注意的呢?孕妈要怎样保暖才健康呢?

　　在这里，我们告诉您几个重点的保暖部位，只要做好这几个重要部位的保暖工作，孕妈在寒冷的冬天也能舒适待产。

　　有哪些是重点的保暖部位

　　头部：

　　头部受冷很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛等症状。而头部是人体最容易散失热量的部位，因此孕妈冬季一定注意给头部保暖，外出要戴能盖住前额的帽子，清晨多梳头也有利于通畅经络气血。

　　耳部：

　　耳部皮肤很薄，缺少皮下脂肪的保护，很容易冻伤，严重时会导致生冻疮。因此冬季外出要戴能盖住耳部的帽子或者耳罩。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一搓耳朵，让其快速回暖。

　　鼻子：

　　鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，从而导致不能有效阻挡病菌，增加呼吸道感染的几率。孕妈外出时可以戴个棉纱口罩，但不要用围巾或衣物遮挡，以防细菌或织物纤维进入鼻腔。另外，每天沿鼻梁、鼻翼上下按摩，可增强鼻部血液循环，提高耐寒能力。

　　颈部：

　　颈部是咽喉要道，一旦受寒易引发咽炎。因此孕妈外出一定要戴围巾。

　　腹部：

　　腹部着凉可能会导致腹泻，而严重腹泻可能会刺激宫缩，引发流产或早产。因此不要让腹部着凉也是孕妈应该密切注意的。少吃凉性食物，多喝温热水;如果觉得腹部寒凉可以使用热水袋温暖腹部，但切记：热水袋温度要适中，干毛巾包住后再放到腹部。

　　手脚：

　　手和脚是全身最怕冷的部位，由于手脚距离心脏最远，血液供应往往不足，因此手脚的保暖最为重要。孕妈每晚可用热水泡脚，促进全身血液循环，整个身体都会暖和起来。鞋袜穿着也要保暖透气、吸湿性好。外出要戴手套，经常搓手掌可以促进手部血液循环。

　　孕妈妈在冬季需要注意哪些事项?

　　(1)暖气怎么用?

　　冬天孕妇保暖少不了两样东西，暖气和暖宝宝。孕妇怕冷，很多孕妈都会把暖气的温度调得比较高。其实暖气温度调得太高并不好，温度太高空气中的水分蒸发过快会让肌肤很容易感到紧绷干燥。冬季开暖气室内温度最好控制在23-26摄氏度之间，同时注意保湿。

　　(2)孕妇能不能用暖宝宝呢?

　　外出的时候，很多女性都会使用暖宝宝来温暖身体，那么孕妇能不能用暖宝宝呢?妇幼保健专家指出，孕妇最好不要用暖宝宝，因为胎儿对于母体的气温是非常敏感的，使用暖宝宝会使人体温度过度升高，可能会导致胎儿畸形。

　　(3)衣服怎么穿?

　　因为身边的人担心孕妇会冷，所以会让孕妇穿很多衣服，其实冬天保暖衣服不用穿得太多。因为孕妇的新陈代谢快，容易出汗，穿得太多吹风后反而容易感冒。在保暖衣物的选择上，孕妈们可以选择纯棉质地的保暖内衣，配上大衣，适当搭配上围巾和帽子进行保暖。

　　小百提醒，冬季的孕妈妈们想要保暖的话，可以做好饮食，多吃些让身体发暖的食物比如说羊肉，牛肉，以及葡萄干等，这些食物不仅能够补充身体的能量，而且还是特别的用营养的哦。