怀胎十月,准妈妈们对于要入口的食物一定是小心再小心的。十月期满,眼见要临盆,迎来一个温暖的小生命了,在这等待与努力的十几个小时中,准妈妈们要如何饮食呢?快来跟着小玛一起了解一下,分娩期间,哪些食物适合你,哪些食物要暂时远离吧!
助产食物英雄榜
第一产程中,频繁的宫缩与阵痛不但考验着准妈妈的意志,也消耗着你体力。这期间准妈妈要注意休息和营养,及时补充能量,可少量多次饮食,摄入高热量、易消化的食物,并注意补充足够的水分,保证充沛的精力和体力,以完成分娩任务。
第一产程适宜的食物有
藕粉:藕粉中含有大量的淀粉,淀粉进入体内后会转变为糖,产生能量,并且半流质也极易消化。
鸡蛋挂面:煮得较烂的鸡蛋挂面中含有大量碳水化合物,并且面条偏碱性,适合部分在宫缩过程中想要呕吐的准妈妈,以缓解恶心呕吐的症状。
粥:煮烂的粥易消化,并且也能为产妇提供足够的碳水化合物。
第二产程适宜的食物有
果汁/红糖水:红糖或果汁的主要成分是蔗糖,蔗糖进入体内可快速产生能量,同时补充体液。
巧克力/蛋糕:巧克力素有“助产大力士”之称,因为它富含大量优质碳水化合物,同时蛋糕也是高热食物,他们能在短时间能被人体消化吸收,产出大量的热量。
临盆食物黑名单
粗纤维:粗纤维的蔬菜和水果会产生较多的便便,给生产时带来不便,所以尽量不吃。
功能性饮料:市售的功能性饮料,里面通常含有各类食品添加剂,不能被身体及时分解排泄,生产时会带来负担。
桂圆:桂圆消化吸收需要一段时间,无法马上见效。另外,中医里,桂圆安胎,抑制子宫收缩,会阻碍分娩进程。
人参汤:需经过较长的时间才能被身体消化吸收,也不能很快使准妈妈增长力气,所以效果不理想。
临盆前,阵痛的刺激和体力的消耗给准妈妈们带来很大的考验,但只要阵痛期间及时饮食,补充体力,坚定信心,相信在医生的帮助和鼓励下,宝宝一定会心疼妈妈,很快出来一家团圆的!
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