孕育养娃神器
我原来一直有点便秘,但刚怀孕初期还算通畅,每天都有一点小拉。到7周以后就痛苦了。每3,4天才蹲一次,每次超费劲,又不敢太使力怕影响宝宝。每天都在吃水果,喝水。咋个办呀?
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喝克缇的优酵365,孕期一直排便顺畅
喝酸奶
柠檬水通便效果好,记得不能放糖!
个人体会哈:吃红心火龙果或者几个猕猴桃很管用。然后每天固定时间到厕所蹲起,给身体一个信号就是到这个时间该便便了。我从放假到上班或者上班到放假,只要有点儿啥生活节奏变化就一定会便秘,两三天不拉。后来吃这两样水果基本上可以坚持每天早上起床一会儿就去便便。你试试。
多喝水,多吃菜和水果,每天饭后散步
我也是,吃很多水果,麦片,还是不行
火龙果
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