【合生元产后恢复有妙招】产后我要继续美美哒！

孩子是上天赐予的礼物，是一个个掉落人间的天使。我家宝宝的到来，让我的生活发生了翻天覆地的变化，我不再需要化妆，不再需要穿高跟鞋，不再需要面对老板苛刻的要求，也不再需要小心谨慎地处理工作上的任何一件事。唯独需要的是陪伴我的宝宝，全身心投入地养育她、照顾她。

很多人都说，当你有了孩子，你就没有了自己的生活，整天除了孩子，就是繁杂的家务，带孩子、洗衣、煮饭、打扫卫生，永远都有你忙不完的事。其实，在这里，我想说的，有一件事情你必须为自己做，那就是让自己尽快恢复，无论是心理上还是身体上，即使我们已经成为了孩子他妈，那也要活出精彩，我坚信我就是美妈一枚！

爱美之心，人皆有之，虽说我已当了妈妈，但我骨子里依然还有那爱美的天性，谁说女人当妈之后不爱美？那是你没有付出行动！

  产后我要继续美美哒！——健身

真正接触健身是在有了宝宝之后，因为生了宝宝，身材各方面开始走样，以前162cm的个子，49公斤的体重是再标准不过的身材，自从有了宝宝，从标准的身材跨入了微胖界人士行列。突然有一天站在镜子面前，端详着现在的自己，仿佛看到了十年后的自己。女人的一生为了孩子和家庭可以都不要形象，可是如果身材也走样那就真的很悲摧。这个时候突然意识到，再不改变就真的老了。健身和运动不但可以修复身材，锻炼身体，还可以让自己有另一种存在的乐趣，何乐而不为？

由于要带宝宝，没有时间像别人那样去外面游泳或健身中心，正在苦恼之际，看到宝宝那柔软舒适的爬行垫，这不正适合我用来当作健身场地么？于是，心动不如行动，拿起老公平时健身用的器材开启了我的健身生活。脱下家居服，换上健身服，头发简单的束成马尾，拿起健身器材的那一刻，我依然是当年那个花样年华的女子！ 

由于产后身体和心理的原因，曾经一度心情紧张烦闷，睡眠质量也相当糟糕，对生活充满消极，脾气性格也来了个大转弯。幸亏后来自己懂得调节，随着健身一点点地溶入我的生活，它缓解并彻底解决了我的这些毛病。在我参加健身的时候，新陈代谢加快，适量出汗，运动结束之后往往会感到浑身轻松、心情舒畅。后来通过了解才知道，健身由于让新陈代谢的提高，人在锻炼之后，身体会分泌一种叫啡呔的物质，使人减轻疼痛、感觉舒适，睡眠质量也会得到改善，对产妇的身形恢复都是大有益处的。

也许有人要说了，又要健身又要带孩子，哪有那么多的时间？其实，个人觉得带孩子和健身锻炼并不矛盾！不需要特殊的场地，也没有时间限制，可以随时在家里进行。长期坚持不但能让妈妈的腰、腹、背、臀、腿部得到充分锻炼，迅速恢复纤细腰肢，而且还能训练宝宝的听力、抓握能力和空间感，让宝宝体会到和妈妈在一起运动的快乐。我就经常和宝宝做亲子健身运动，我相信，在这个过程中，我和宝宝都是愉快的，我们的感情也在这些亲子健身的互动中又增进了一步。 

产后我要继续美美哒！——养性

生完宝宝后，由于妈妈体内雌激素水平的快速变化，性情开始变得敏感，烦躁、易怒、情绪低落。经常听说产后的妈妈如果不注意及时调整自己心态的话，有可能会患上产后抑郁症。所以，心性须要修养，就像生命需要滋润一样，心灵也需要一定的修缮和抚慰。而我主要通过3个方面来修养产后的心性，一是书籍，二是养花，三是沟通。

都说书籍能陶冶情操，这话一点都不假，尤其是在产后需要抚慰心绪的状态，书籍能带来莫大的安慰。我喜欢趁着空闲或是自己睡不着的时候，看一看书，关于育儿的书籍也好，情感的书籍也好，抑或是读一读散文随笔，这都对我产后抑郁的心情会带来很大的改善。

养花一直是我的爱好，从没有孩子之前我就喜欢养花，有了宝宝后，养花不但没有成为我的负担，反倒有时候看着自己一手栽培的植物长势喜人，开出了让人惊喜的花朵，心情也会随之大好。在这钢筋水泥的城市，自家阳台上有一处让人独享的风景也是一种不错的心境。

心性的修养还需要人为的关怀，当大家都忙于孩子而忽略情感的时候，不妨和爱人一起抛开生活的锁事烦恼，去户外走一走，呼吸新鲜空气，感受阳光，交流着各自的感受，心和心在那一刻会挨得更近。

 产后我要继续美美哒！——营养

产后的妈妈也需要营养，尤其是还处在哺乳阶段的麻麻。除了自身营养的保证，还需要营养的供给来保证宝宝的健康成长。为此，我专门规划了自己的产后食物，力争做到营养健康而又利于身体的恢复。营养丰富的肉类、汤类，加上新鲜的蔬果，一定量的粗粮，是我产后身体恢复的食物来源。

除此之外，妈妈奶粉也必不可少，要知道，只有妈妈营养均衡宝宝才能更顺利地吸收成长。合生元妈妈奶粉以特有的魅力赢得了我的芳心，从怀孕到产后的恢复都一直是它给我最棒的营养支持。

合生元妈妈奶粉是欧洲原罐进口，它能让孕妇和产后新妈补充必要的营养，强化添加了DHA、铁、钙、叶酸和维生素D等五大孕哺期必备营养素，为满足妈妈和宝宝发育的需要，提供了更加均衡的营养。

对于一向口味挑剔的我来说，合生元妈妈奶粉，清淡不腥腻，尤其是怀孕那阵吃什么都想吐，一般奶粉的那股甜腥味总是让我招架不住，没想到合生元妈妈奶粉口味清淡，喝第一口我就很自然地接受了。

对于产后急需恢复身材的我来说，奶粉中的脂肪成了我的一大顾虑，想要营养同时又害怕脂肪含量高而影响身材的恢复。好在合生元妈妈奶粉脂肪含量少，与全脂奶粉相比，脂肪含量减少了70%，而且还不添加蔗糖。而专门针对需要产后瘦身的妈妈还添加了膳食纤维，这真是太棒了！让我在给宝宝喂奶的时候，既能保证营养，又限制了脂肪的摄入，真是深得我心！

正是因为有了合生元妈妈奶粉的支持，我在产后不但顺利地给宝宝全母乳至7个月，而且我的身材恢复也让我自己相当满意！

产后我要继续美美哒！——舒心

要说妈妈产后恢复最挂心的莫过于自己的宝宝，而宝宝因为肠胃娇弱，很容易出现肚子不舒服、胀气，从而引起便秘或者腹泻，而这无不牵动着妈妈的心。可是，宝宝毕竟年纪小，身体承受不了药物的刺激，该如何是好？我家宝宝出现便秘或胀气的时候，我用的是最好最科学的方法——给宝宝补充益生菌。益生菌是一类对人体有益的活性微生物，它是一种能改善肠道微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物。如果宝宝肠道不好，通过治疗性的药物来改善，妈妈们势必会担心对宝宝带来的伤害，而给宝宝补充益生菌，这种以菌制菌的独特天然生态疗法，是一种最自然健康的方式。

我家宝宝之前的各种肠道不适，我都是通过合生元益生菌得到帮助改善的。合生元益生菌包含婴儿双歧杆菌、两歧双歧杆菌、嗜酸乳杆菌三种菌种，这些菌种的特点是更亲和人体，通俗点说，就是更容易被宝宝吸收利用。它的活菌数量比较高，可达到33亿/克，而且采用的是法国进口菌粉，在安全系数更高的基础上，还能够保证给宝宝补充足够的活的益生菌，这也得益于合生元菌种具有耐高温、耐胆汁、耐胃酸的特点。此外，合生元特有的常温保护技术进一步加强了对益生菌的保护，能够在常温下保持长久活性，服用后可直达肠道发挥作用，难怪宝宝吃了后便秘好多了。只有宝宝肠胃好、身体好，健康拙壮成长，妈妈才能安心和舒心！

每个妈妈都希望自己和宝宝能幸福快乐，殊不知，这一切需要妈妈的智慧和坚持！所以，为了宝宝，也为了自己的健康，妈妈们行动起来吧！