孕初期的孕吐导致营养不良,能吃得下的东西不多,就没再忌口,结果到孕中期胃口大开,体重蹭蹭蹭往上走,最高记录一周涨了三斤,到29周+4已经涨了20斤,产检医生也说体重增长太快。产检完逛街给宝宝买衣服,走路走多了,晚上回去脚就肿成了小馒头
我这才惊觉身体内水分太多,还有两个多月才生,痛定思痛,下决心改变饮食习惯。 孕前就按邱锦伶老师瘦孕书上的方法调整饮食,但是因为孕吐还有懒惰忽略了,现在调整第一时间就是四点以后不吃绿叶青菜、水果、汤,青菜、喝汤放在午餐,水果、核桃豆浆放在早餐后两小时,早餐吃红豆杂粮粥,午餐吃炒冬瓜,其他饮食都没减少,就只是这点细微的调整,效果惊人: 连续三天,每天体重下去400克,今天又下去500克,脚上的浮肿完全消失,之前偶尔上午手掌的水肿也没再出现。胎宝宝也没有任何不适,身体也没有消瘦,减轻的体重基本都是前期身体内堆积的多余水分。 今天30周+1,一直想争取顺产,体重得到有效控制,水肿消失,再不会一天涨三四百克,晚饭后在楼下散步也不累。宝宝发育得好,每次产检都顺利通过,整个孕期感冒都极少,感受到宝宝活泼的胎动,心情也更美丽了! 当然水肿不止这一点原因,其他的情况宝宝树都有细述,我就不啰嗦了。愿所有的宝妈都顺顺利利!更多>>
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