产后第一天是自我护理最关键的一天,一旦出现异常,及时告诉医生,以便采取措施。这里可能有一个大家容易疏忽的一个地方---------就是产后马上就熟睡。经历难忘的分娩后,看到可爱的宝宝,不少新妈妈都会感到非常满足,就像完成了一项重要的使命,与此同时,强烈的疲劳感袭来,真想痛痛快快地睡一觉,但是我们还是建议,产后不宜立即熟睡,应当取半坐卧位闭目养神。其目的在于消除疲劳,安定神志、缓解紧张情绪等,半坐卧还能使气血下行,有利恶露的排出。新妈妈在半坐卧闭目养神的同时,用手掌从小腹部向肚脐按揉,在脐部停留,旋转按揉片刻,再按揉小腹,可以有利于恶露下行,避免或者减轻产后腹痛和产后出血,帮助子宫尽快恢复。闭目数小时后,新妈妈就可以美美的睡上一觉了。
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