1、每次哺乳要从小的这边开启; 2、更换哺乳姿势为腋下橄榄球式(小的这边),这样哺乳时候可以完全放松妈妈肩颈,同时改变宝宝吸吮方向有利于刺激乳房内侧乳腺的通畅; (腋下橄榄球式:哺乳枕和枕头的高低调整为宝宝的口唇与妈妈的乳头乳晕齐平的位置;宝宝身体重量完全放在枕头上,妈妈的手臂不要承压。) 3、睡眠尽量不要压到小的这一侧,因为凌晨1点-5点是泌乳素分泌高峰期,也就是乳腺工作的高效期,给予乳房乳腺充分的空间,它会发育得更好; 4、勤做扩胸运动,锻炼胸部肌肉,尤其是之前有肩颈问题的妈妈,一定注意运动,才能使得静脉畅通; 5、每天宠爱小的这边,睡前做一个热毛巾热敷spa,促进血液循环和气血流通。 据说一件事情坚持21天就能成为习惯, 如果你能整个哺乳期都坚持以上的改善方法, 那么, 你一定会看到两边势均力敌的样子!!! 大家加油!
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