孕育养娃神器
15周了 睡眠好差 每晚都是翻来覆去睡不着 直到12点多 😭 怎么办?有没有啥好办法?
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我是晚上要上三四次厕所,但是一躺下就能睡着,这样睡眠总被打断。
白天减少睡眠时间,晚上能好点,睡前听舒缓音乐,看轻松点的书籍,别看小说那种需要动脑子的
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