宝宝今天刚好三个月,刚称了一下体重、整整瘦了三十斤!!现在跟大家分享下!(不完全对、取决于个人体质、仅供参考下)
第一,饭后必须活动二十分钟到半小时(就是在家来回走动)
第二,吃饭定时定量!不饿就不用加餐。
第三,需要母乳的宝妈、要多喝汤!不要吃肉!
第四,喝汤的时候用吸管、这样既不影响乳汁分泌、还不增加油脂!(切记:汤炖好之前放冰箱冷藏一下、撇掉上边的油)
第五,按时排便,但不能久蹲(防止子宫下垂)
第六,一定一定多喝水、越多越好(生产完身体本来就缺水、所以要比平时喝更多!才能达到润肠排便的效果!)
最后附图一张、鼓励一下大家!看我肚子像不像少女呢、没有壬辰纹!
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