新孕两个月便秘严重怎么办

今天算是孕63天了，从三周前开始吃大夫给开的黄体酮胶囊，现在已经有十多天没解大手了，没有便意，肚子也不涨，以前也有便秘但没这么严重，喝酸奶，多吃菜，多喝水什么的都不行啊啊～宝妈有这情况吗？要怎么解决呢？听说过喝阴阳水通便现在能喝吗？呜呜呜呜～真怕对宝宝有伤害～