【孕25周】＋准粑粑“按摩师”显身手

看到孕麻麻们大腹便便的样子，各位准粑粑是不是很想替她们分担一下呢？那么，给孕麻麻做做按摩吧！孕期按摩能够促进血液循环、舒缓压力、减少不适感、增进睡眠质量~更重要的是，还能让麻麻们体验到粑粑的“亲手”关怀，心情美美哒😍 1.头部 效果：缓解头痛，松弛神经~ 手法：用双手轻轻按摩头和脑后3~5次，用手掌轻按太阳穴3~5次。 2.胸部 效果：促进乳腺分泌，预防产后乳疮(孕晚期要停止，避免刺激乳房进而发生早产)。 手法：从腋下以乳晕为中心聚拢胸部，向中央聚拢胸部，反复6次以上。 3.腿部 效果：促进血液循环，消除浮肿，预防痉挛。 手法：把双手放在大腿内外侧，一边按压一边从臀部向脚踝处进行按摩；将手掌紧贴小腿，从跟腱起沿小腿后侧按摩，直到膝盖以上10厘米处，反复多次。 孕期按摩须知 (1)根据个人需要，按摩身体各部位，15分钟即可。 (2)宜在床上按摩，床褥软硬不拘，只要感觉舒适即可。 (3)按摩时不一定使用润肤油，但若准粑粑双手粗糙，宜涂些润肤油，以免按摩时弄疼孕麻麻。 (4)按摩的力度要稳定，不要时重时轻。 (5)切忌空腹、饭后或心情郁闷时按摩。 (6)怀孕前3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。 (7)身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿后肌及足踝等，都不要大力按摩。 (8)若麻麻有妊娠并发症或其他疾病，如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，不宜按摩。 各位准麻麻们可以作为参考哦~😚