顺产需要满足子宫收缩的力量、产道大小、胎儿大小、心理因素这四个条件。而有些孕妈为了能让胎儿更好的发育,孕期中过度补充营养,最后导致胎儿过重、顺产风险加大,最终只能忍痛选择剖宫产。
那么胎宝宝的正常体重是多少?超重有哪些危害?怎样合理控制孕期体重等等疑问,一起来听听深圳仁爱医院产科范舒凌主任怎么说。
(简介:创立了先进的产科“四位一体”修养模式,熟练掌握正常产、难产,剖宫产手术及产科急危重症的抢救,在产前咨询、孕产期营养保健及产后康复方面经验丰富。)
妊娠期体重增长多少才算合理?
一般来说,在孕前体重的基础上增长20%比较正常,孕妇可以一周称一次体重。
前期可能增长较慢,妊娠32周到36周之间,因为孕妇血容量增加,母体水分增加,母体体重会增加较快,只要保证平均每周的体重不超过一斤,体重就能控制在正常范围内。
孕期体重控制还有赖于规律的产检。通过产检,医生会根据孕妇体重、胎儿发育状况等多方面因素,在不同阶段进行不同的调控。
胎宝宝超重,可以顺产吗?
正常足月的宝宝出生时体重为5斤-8斤之间。骨盆等身体条件都正常的准妈妈,只要产道正常、胎位正常,生一个体重7斤左右的宝宝一般不会有很大问题。
但如果胎儿体重达到8斤以上,因为胎儿的头围和身体太大,进入产道后就会比较困难。对于胎儿估重8斤1两能不能顺产的问题,需要跟你的医师沟通,结合自身的身体条件而定。
胎宝宝超重有哪些危害?
而孕期营养过剩导致胎儿超重,对母亲和孩子都相当危险。剖宫产术后的超重儿,需要做血糖检查,血糖正常则无需担心超重带来的健康问题。
孕妈在孕期易造成脂质、糖代谢紊乱,使妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的发病率显著增高。而分娩时腹部脂肪大量增加可致腹肌力量减弱,导致分娩产程延长,易发难产。
孕期过度补充营养导致胎宝宝过重,补充营养过少也会导致胎宝宝畸形、早产等多种不良后果。那孕期该怎么做才能合理控制体重,保证孕妈咪及宝宝的健康呢?
如何合理控制孕期体重?
1、均衡的饮食。保持早餐,午餐,晚餐和零食两餐正常饮食。对每天摄入的热量1800-2400就足够了,这可能比你摄入少了。不规则的饮食习惯,很容易导致体重增加过多,孕妇最好要全面了解怀孕期所需补充食物。
2、每天摄取25-30克纤维。富含纤维的燕麦片和全麦食品可以更容易产生饱腹感。应选择如全麦面包,燕麦,蔬菜和水果的碳水化合物食品。
3、经常锻炼身体。连走路15分钟,每天只是散步,你可以得到很多好处。
4、零食吃健康和有营养的食物。您可以尝试只有当零食花生酱的全麦方包片;避免喝果汁和甜饮料。这些饮料通常含有大量的热量。尝试着喝低脂或脱脂牛奶,水和不加糖的饮料。
5、切记不能怀孕的4-6个月就开始发胖。你应该体重增加2-3磅,每月一期,怀孕全过程总,体重增加13-18磅就足够了。
6、喝8-10杯水。不足以维持水体也有助于减少食物的摄入量。
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