孕26周,比孕前胖了15公斤,每次复查都被医生要求控制体重!!但是不能运动和节食,又要保证婴儿营养,难啊!现在停喝孕妇奶粉,多走路,效果不大,持续长胖中,宝妈们有好对策么?做操还是瑜伽有用么?
补充一句,我怀孕开始就每周至少5个左右的蛋(鸡蛋、鹅蛋都有),22w系统时候,宝宝的重量医生说挺好,当时我长了7公斤左右,体重基本ok,医生还是提醒要控制。
胖了的话宝宝各种麻烦多,以后也胖的几率大,我觉得一味认为孕期不控制并不科学,关键是吃进去的东西是宝宝生长需要的,而不是长自己的脂肪体重增加了来安心。
我前三个月基本没有长,48-49公斤的样子,20周左右长的好快,现在26周,56-57公斤左右,按照云大的建议,孕期增重5-10公斤,那我还有2公斤的空间
医生说是少吃碳水化合物,保证蛋白质和必要的脂肪酸,我每天都鸡蛋鹅蛋牛奶至少一种,米饭馒头米线少吃,水果也多吃,下周去糖耐,期待一切都是好结果
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