孕31周肚子总感觉发紧发硬

孕31周，昨天伴晚到睡前总感觉肚子发紧发硬好多次，但持续10秒左右就消失了，没感觉腹痛，也没有分泌物流出，这是不是假性宫缩？对宝宝有没有影响？会不会早产啊？我该怎么办？之前只是偶尔有这种感觉，昨晚是明显感觉比以前多了！求解！