孕期练习瑜伽的益处 1.减轻及改善水肿情况; 2.减轻及缓解腿部抽筋情况; 3. 孕吐期过后,一人吃两人补会令孕妇的体重明显增加,练习瑜伽,有效防止巨大胎及控制孕妇体重的过度增长; 4.可以让分娩前阵痛时间长的情况得以缓释,帮助顺产; 5.提高孕妇的身体抵抗力,能有效地避免怀孕时受到疾病的困扰; 6.运动能让大脑产生多巴胺,增加幸福感,减少抑郁症的发生,而且对胎儿的性格影响更是深远; 7.调整内分泌能有效抑制妊娠斑的发生机率, 改善便秘及痔疮; 8.增强孕妇的自信,调整胎位让婴儿头部朝下,更利于生产; 9.增强肌肉的张力及韧性,增强分娩时宫缩的肌力,对顺利分娩有非常大的帮助,并能抑制妊娠纹生长; 10.改善腰背痛,对产后体形恢复有很大的帮助。
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