孕期宝宝把子宫不断撑大 导致腑脏器官会向旁边移动并被挤压,产后腹腔腾出了很大的空间 比孕前的空间要大很多 所以腑脏器官也容易下垂和错位,产后恢复很重要
最好配合着产后瑜伽修复,在生产时用力不对会让宫颈脱垂,几乎所有妈妈尤其是顺产的妈妈 产后都会有阴道松弛 和阴吹 漏尿的现象,这就是因为生产时破坏了盆底肌周围的组织,阴道扩大宝宝娩出产道被扩张是需要一定时间来修复的,产后盆底肌的练习是很重要的 这个随时随地都可以做, 就想象着小便的时候要中断小便 会阴处会自动收缩 连带肛门周围的括约肌也会收缩,会阴上提 用力抓紧的感觉 可以持续抓紧 ,呼吸顺畅 每次坚持10 秒再放掉 每天练四五次 每次十来分钟 坚持下去会改善的,盆底肌练习可以有效的帮助子宫收缩 阴道慢慢修复,当盆底肌有力了 才不会出现漏尿和阴吹的现象 ,祝早日恢复