是不是只有在高端月子会所馨月汇才能学到这些

月子营养膳食哪家好？馨月汇教你几款月子菜谱
孕期抽筋主要是因为缺钙引起的，一般孕妇出现抽筋的情况都是因为严重缺钙造成的，孕妇要注意补钙，这样才可以满足孕妇对钙的要求。小馨推荐三款食谱，帮孕妈妈预防孕期抽筋。
 
猕猴桃黄瓜饮
主料：猕猴桃，黄瓜。
辅料：水，蜂蜜。
 
制作过程
1用水冲洗水果，将皮和籽去除，用刀切块。
2二者均放入榨汁机中，倒一杯水，开启机器，打成汁。
3盛出后，加点蜂蜜搅拌后饮用。
 
海带豆腐汤
主料：海带，豆腐，对虾，香菇。
辅料：高汤，蒜苗，料酒，胡椒粉，鸡精，香油等调料。
 
制作过程
1烧一锅开水，把处理好的海带和香菇放入其中煮2分钟左右，放凉。
2取炒锅，倒少许香油，煸香葱姜蒜，下海带和香菇翻炒，捞出。
3将翻炒好的食材倒入砂锅，加入高汤熬煮。
4待锅开后，加入对虾，再倒料酒继续煮约10分钟，接着放入豆腐再煮5分钟。
5出锅前，加少许盐和鸡精，撒上蒜苗。
 
卤酱油黄金豆腐
主料：柴鱼片，豆腐。
辅料：葱，五香肉酱，八角，上汤，鸡汁，海鲜酱油，冰糖，香叶，草果。
 
制作过程
1将豆腐洗净，切成块后沥干备用。
2在蒸锅内倒入适量水煮沸，将豆腐放入锅内以大火蒸煮5分钟后取出晾凉。
3将八角、上汤、鸡汁、海鲜酱油、冰糖各取适量，倒入净锅中煮。
4将五香酱肉加入锅内煮沸。
5将草果洗净拍扁，香叶洗净切碎后都加入锅内搅拌均匀，形成味汤并将味汤过滤。
6在净锅内倒入油，加热后用漏勺盛着豆腐放入滚油中煎炸。
7待豆腐炸至金黄色时捞出，沥干油份。
8将豆腐放入过滤后的味汤中浸泡30分钟，取出后沥干，撒上葱丝和柴鱼片即可。
 
小馨寄语：
希望孕妈妈抽筋问题能缓解，顺利度过40周孕期，母子平安健康哟。
 
（内容与图片均来源于网络，版权属于原作者，馨馨整理改编）