新多喜娃月子餐菜谱分享

主要食材：

雪花牛扒200克，黑椒汁适量，西蓝花一朵，小番茄两粒，洋葱半个，胡萝卜半条，香瓜一个，香葱1颗，姜3克，盐、橄榄油适量。

做法：

1.洋葱、胡萝卜、香瓜葱姜一起榨成蔬果汁

2.雪花牛扒两面敲打松软后放蔬果汁内加适量盐抓匀，腌渍3~4小时

3.西蓝花焯水，与小番茄一起摆盘；黑椒汁、盐、糖、水、淀粉等适量调好调味汁备用

4.不粘锅放橄榄油加热后，把腌好的牛扒放锅内两面煎好入盘，淋上调味汁即可

功效：补气血、强筋骨、提高免疫力。