想要生个健康宝宝，这十条建议一定要看！

全面开放二胎，70、80、90齐啪啪，不管政策如何变，如何生个健康宝宝，依然是每位

准妈的最大心愿。所以。小爱为您提供这十个建议，负责任的妈咪都会听得进去。

　　01 补充叶酸

　　怀孕前三个月和怀孕期间的准妈妈都应该服用叶酸补充剂。因为叶酸不足可能会引起宝

宝神经管或其他畸形。

　　02 孕前疾病咨询

　　除了结核病、肝脏病、精神病等疾病外，一些慢性阴道炎（滴虫、霉菌、细菌）、慢

性盆腔炎等慢性妇科疾病也会影响怀孕，尽量在备孕时积极治疗，充分休息及密切观察之后

，根据病情咨询医生的意见再行啪啪啪。特别是有慢性病症的女性一定要进行孕前检查。

　　03 孕前遗传咨询

　　排查家族遗传病史，如哮喘、白化病、糖尿病等等，可根据实际情况及时反馈给主治医

师并参考医生建议。如果有遗传病家族史的夫妇一定要进行遗传咨询，分析遗传病影响到胎

儿的几率。

　　04 戒烟戒酒

　　如果准妈妈戒烟，新生儿出生缺陷的几率会降低5%，早产率降低8%。如果空气中有大量

毒素，将减低胎儿的吸氧量，因此要避免吸二手烟。准妈妈一定不能沾酒，酒精可能影响受

精卵发育，如中胎儿的大脑细胞分裂受阻，导致中枢神经系统发育障碍，造成胎儿畸形等后

果。

　　05　避免私自服用药物

　　有些准妈妈在孕期有个感冒发烧之类的，就会自行用药，殊不知有些药物在孕期的某个

阶段是绝对禁止的，有些药物可能会导致胎儿畸形。准妈妈生病了确实需要格外注意，但如

果用药尽量遵医嘱。

　　06　减少电脑手机使用

　　电脑就在身边，手机不离手，尤其是手机，躺着坐着、睡觉前起床后，没有手机好像没

有了魂。开着车看手机的也大有人在。准妈妈切不可没事受着电脑捧着手机追剧，且不说对

眼睛腹中宝宝的伤害，对自己的眼睛也是极为不负责任的哦！

　　07　健康均衡饮食

　　专家建议孕妇应该进食多种健康食物，特别是全麦类、豆类和蛋白质食物，同时还要适

量补充DHA。

　　08　避免浓妆艳抹

　　大部分化妆品中都含有铅、汞等重金属物质，这些物质会残存在女性的皮肤中，怀孕之

后可通过血胎屏障进入胎儿血液。如果真得需要化妆，建议用孕妇专用化妆品。

　　09　避免热水浴

　　怀孕初期，孕妈如果经常进行热水浴或者蒸气浴等高温体验，其室内过高的温度及闷热

的浴室空气对于宝宝大脑和脊髓的发育都会产生不利影响。

　　10　保持好心情

　　研究表明，女性如果承受的压力过大，很可能会引起流产、早产，甚至不育。经医生允

许，准妈妈可通过瑜伽或其他运动进行放松。