新关于母乳喂养

我现在4个月了，从生完到现在，奶水一直少的可怜，奶水一点也不涨。如何增加奶水的量？求方法？

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给你说说我姐姐的经验，她那是奶多的流不完，月子里就是多喝稀饭，牛奶，要多喝些带汤的食物才有奶水，豆腐炖鱼汤，一天喝好几碗，你要喂奶食物所以不可以太油腻，每天要清淡，不能别人吃肉你看着香也想吃，油腻的不可以吃过量，吃多了反而起反作用。韭菜不可以吃，回奶的，你没奶水其实除了和你身体素质有关系以为，和你平时吃的也有很大关系。我姐三个月都没吃过点肉，偶尔吃个羊肉饺子还是菜多肉少，喂奶期间吃其实很重要。

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