这些方法，真的让准妈妈们不长妊娠纹了

妊娠纹一般情况下会在怀孕5、6月份的时候出现，最多的是在分娩的前一个月。

形成妊娠纹的原因：

1、人体在怀孕期间，肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，增加了皮肤弹力纤维和胶原纤维的脆性，当皮肤弹力纤维和胶原纤维的伸缩度达到一定限度时，就会引起弹力纤维和胶原纤维的断裂。

2、怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。

3、如果长期缺乏锻炼，或者没有保持良好的皮肤护理习惯，可能会造成腰、腹部肌肉力量弱，皮肤弹性差。这样的准妈妈，更容易出现妊娠纹。

如何缓解妊娠纹，除了控制体重可以避免和减轻妊娠纹之外，日常饮食也能帮助准妈妈远离妊娠纹：

1、多吃一些含蛋白质的食物，还有就是要多吃水果之类的。

2、西红柿、洋葱、大蒜有减少色素形成和沉积的功效。

3、鸡蛋白、海产品、动物肝、肾、葡萄干等，这些食物富含硒，可以预防和缓解妊娠纹。

预防妊娠纹的食谱推荐——炒西兰花

西兰花营养小秘密：

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性，使准妈妈远离妊娠纹的困扰。