提起孕吐,你可能一点儿食欲都没有了。但你知道吗?吃对了东西,不仅能补充营养,还能缓解孕吐哦!
1、柠檬
柠檬富含维生素C,有健脾的功效。你可以自制柠檬汁喝,既可缓解孕吐,又可补充维生素和矿物质。早晨起床后闻一闻柠檬,还能有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸,胃酸多和胃溃疡的准妈妈要少食用。
2、苹果
吃苹果一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质,同时可以调节水及电解质平衡,缓解孕吐不适。
3、柚子
柚子中含有较多的叶酸,味道比较清爽,做成柚子汁或者柚子沙拉都是不错的缓解孕吐不适的食物。
4、杨梅
杨梅含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素,孕吐吃不下东西的时候,可以适当吃点杨梅来改善胃口、补充营养。
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