夏天是人们又爱又恨的一个季节,在夏天人们不再顾及冰淇淋的冰凉,可以肆无忌惮的享用。不再因为水果过少而闷闷不乐,各色水果争相上市。
不用再包裹着自己,可以放开手脚,大胆的露出自己白皙的手臂和修长的美褪。也不用再躲在家里,可以来到美丽的海边,看着四周如画的风景,惬意的享受着日光浴。
这是一个活泼的季节,人们热情高涨,虽然炎热,人们总有办法应对,但是,有一类人,却是在这个季节里艰难的度过,她们不止要考虑自己,还要考虑她最关心的人……肚子里的宝宝,她们就是伟大的孕妈妈。
孕妈妈不敢过多的吹空调,因为空调容易引起体内湿气郁积,不利于排汗,不能很好的排毒,但是,她们却比一般人代谢旺盛,也就是说她们会比一般人更热,那么她们要怎么办呢,今天我来给大家支两招。
首先在饮食上孕妈们要注意安全卫生营养均衡。天气再炎热,冰淇淋等冷饮最好是要忌口的,吃过凉的东西容易导致消化系统问题,严重的还有可能导致胎儿过度活跃的情况。
此外,孕妈妈应避免在冰箱里取出食物直接食用,这些食物温度过低,另外,也容易滋生细菌,最好是经过加温后再食用。
孕妈也要避免食用过夜的食物,天气炎热,过夜的食物易滋生细菌,对孕妈的肠胃构成一定的危害。夏天还是吃烧烤,海鲜的季节,但是孕妈需注意,烧烤类食品应少吃,海鲜类食品不要生吃。
如果由于天气太热,孕妈的食欲受到影响,可以适当的多吃些开胃易消化的粥类,玉米,面食等,并且要根据孕妈的身体状况区别进食。水果要适量吃,尤其是西瓜,虽然西瓜可以解暑,但是西瓜糖分很高,吃太多,容易引起孕期糖尿病,并且水果最好在两餐中间吃。
夏天食物丰富,孕妈们可以借机补充营养,多吃些新鲜的瘦肉,蛋类,豆类,蔬菜,水果等,保证母亲和胎儿的营养均衡,但是,也不要过量食用,以免胎儿过大,影响顺利生产,另外,夏天水分流失很快,孕妈要注意勤喝水。
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