怀孕早期,疲倦、头晕、偏食、厌食等等生理反应随之而来,而孕吐更为常见。准妈妈止孕吐饮食餐单可以帮助缓解这种令人难受的生理现象,让准妈妈们安全度过孕早期。准妈妈止孕吐饮食餐单主要有以下这些:
生姜甘蔗汁
准备材料:甘蔗1条,姜1片。
制作方法:
1、把姜刮去皮,洗净再抹干水,磨成蓉,榨出姜汁半汤匙至1汤匙;
2、把甘蔗去皮,洗净抹干水后,切成小条,用榨汁机榨出蔗汁;
3、把准备好的蔗汁、姜汁同放人碗中炖半小时,炖热便可饮用。
功效小贴士:生姜甘蔗汁是民间止孕吐饮食餐单的传统药方,可以健胃、下气、止呕,轻度的呕吐应用此方效果甚好。
乌豆桂圆肉煲猪尾汤
准备材料:猪尾450g, 乌豆75g,桂圆肉1汤匙半,南枣8粒,姜2大片。
制作方法:
1、把猪尾连带猪尾骨斩件,放入滚水中,煮5分钟,捞起洗净;
2、圆肉、南枣、姜洗净,南枣去核,姜拍松备用;
3、乌豆放入锅中,用慢火干炒至豆壳裂开,铲起洗净备用;
4、烧开大约8杯水,再把所有材料一起放入煲内,慢火煲3小时,下盐调味即可食用。
功效小贴士:桂圆肉有补气血、安心神的功用,乌豆功能养血、补肾阳、法风利水,猪尾有补腰力、益骨髓的功效,南枣功能补脾和胃、生津。此汤有健脾、补肾、补腰、补心气、补血的功效,是止孕吐饮食餐单中常用的一款。
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