月子里的生活细节

对于我而言除了刨腹生产之痛、就是月子期间很是难忘、我愿意以一个过来人的角度和大家分享月子里的生活细节— 1产后大汗如何处理：新妈妈月子里出大汗的情况一般会持续2—4周左右、因个人体质而异；大量出汗时需要适当饮用温热白开水补充体液、根据室温调整衣服预防感冒；及时更换干爽的衣服保持舒适、我是夏季坐月子当时选择了透气性好柔软纱布材质的月子服 2重视恶露观察：恶露是产后恢复的一个重要体征、正常恶露一般持续2—4周；刨腹产比顺产恶露要少些、如果恶露大量或为脓性有臭味要及时就诊检查；关于产后卫生用品我选择的是苏菲加长款夜用、量少时转为日用继而护垫；食用猪肝、红糖均有助于排出恶露 3产后何时洗头洗澡：综合金牌月嫂和月子中心的意见—自然分娩是3天洗头7天洗澡、刨腹产是7天洗头14天洗澡；从简单的擦浴到短时间的淋浴、洗完澡应尽快擦干头发和身体穿好衣服避免受凉；刨腹产的新妈妈要注意伤口处的观察、可以淋浴后碘伏消毒保持伤口干燥清洁 4产后刷牙有讲究：产后应选用月子牙刷、刷头柔软不伤牙龈；刷牙用温水、每次吃完东西要及时漱口；月子期间不刷牙的观念是错误的、会给新妈妈和宝宝的健康带来危害 5每晚用热水泡泡脚：每晚舒舒服服的泡泡脚即保健又解乏；要用热水泡脚可采用红花艾叶交替、对促进血液循环、祛寒排毒都有好处 6哺乳期间佩戴文胸：对新妈妈来讲文胸能起到扶托乳房防止下垂的作用、而且还可以避免乳汁淤积；新妈妈应选择透气舒适利于喂奶的哺乳文胸 7月子鞋很有必要：月子期间穿鞋更应科学、要注意足部保暖、选择带后跟的月子鞋；袜子及月子鞋薄厚根据季节调整 8保证充足睡眠：新妈妈常因担心宝宝或好多任务要做影响睡眠、为了自己的身体健康有时间的时候就应该多休息；睡前喝杯牛奶、有问题及时和家人沟通排解 9温馨整洁的家居环境：新妈妈的房间要安静、舒适、温湿度适宜；定期开窗通风、夏季可以开空调但避免直吹；合理安排亲友访视、不可过早探望避免交叉感染、要给新妈妈尽量多的休息时间 10注意眼睛保健：月子期间情绪不稳定多与孕激素水平变化有关、新妈妈尽量做好自我调整不要流眼泪；如果长时间看手机、电脑、书报眼睛会酸痛提早老化、确实想看则应控制在10-15分钟、还应及时做眼保健操；多吃动物肝脏富含维生素A和B2的食物 11谨防产后抑郁：新妈妈要树立信心并从宝宝身上寻找快乐；可以下地后适度活动、聆听舒缓的音乐；多和别的妈妈交流育儿经验；不要过度担忧、家人也应多陪伴疏导 12不可忽视产后检查：和美提供15天宝宝和42天妈妈免费检查、检查项目可以让医生全面评估宝宝成长情况及新妈妈的恢复情况、及时发现异常；15天时可由家人带宝宝去、2次检查意义在于确保母婴的健康 动手写这篇日志的时候刚好读到伊能静大龄艰辛怀孕的文章～感动感触！每一个妈妈都注定走过一段又一段的艰辛历程、我为所有的妈妈祈祷愿你们安好！