37周是孕晚期为数不多的B超机会,也是预测宝宝体重的关键阶段,通过B超数据及大夫的手估,基本上可以确定宝宝到出生的大小,所以十分紧张,本来肚子是没有纹的,36周开始肚子长大不少,撑出来一些纹了,躲在肚脐的下面,不仔细看很容易被忽视,随着孕周的增大,纹只增不减,只能期望生完能及时修复了。
猴宝宝真是越来越多,尽管37周到的很早,但是胎监、B超都排了长长的队,胎监总是一次就能过,宝宝一被绑上就会爱动,没让妈妈折腾多次,B超大夫一看,看看宝宝看看我和老公的脑袋,指着我说像我,头大,不过9.3的双顶径算是标准大小了,对于骨盆为9的我来说难度不大,很快B超数据出来了,大夫说6斤半左右,排到翟奶那,翟奶说6斤半往上,接近7斤,顿时我不太淡定了,还有3周的时间,据说宝宝长得快的话,一周一斤都有可能呢,真是捏了一把汗,不过经过研究,也就知道了医生估重的技巧,跟大家分享一下。
网上宝宝的估重方法是输入双顶径、腹围、股骨长进行计算,而大夫一般根据手量的孕妇腹围、宫高做乘法来计算,如我的腹围是103,公告是34,体重标准的话基本上就是6斤8两的样子。
37周因体重较上周增加了1kg多,加上宝宝偏大,医生建议控制体重,结果我一回家就开始中午晚上戒主食的行动,每天只有早上吃主食,结果38周产检较37周轻了1.8斤,从翟主任换成了夏主任,被夏主任批评了,说体重降低,很容易让宝宝的营养拷分解妈妈自身的脂肪获得,这样脂肪的分解必然要产生酮体,酮体会影响宝宝的大脑发育,把我吓得一回家又开始三餐吃主食了,比起宝宝大,健康更重要的,希望宝妈们也要引以为戒,每周确保8两的增重,给宝宝一个稳定的营养输送的环境。
在最后的倒计时阶段,头位无绕颈、骨盆9的情况下,我开始为顺产做最后的准备,查到一些资料及时和大家分享一下:
顺产准备1:腹式呼吸运动
做法:平躺,双腿微弯,用鼻深吸气使腹部凸起、胸部保持不动,再慢慢用口吐气并鬆弛腹部肌肉。早晚各做10-15次。
目的:在阵痛开始时,腹式呼吸可松弛腹部肌肉、减轻产痛,并能分散对产痛的注意力。
顺产准备2:哈气运动
做法:平躺,腿伸直,张口做浅速呼吸,每秒钟呼吸气一次,每呼吸十次必须休息一下再继续做,早晚各做4-5次。
目的:当胎头娩出时做此运动,可避免胎儿快速冲出所造成的婴儿损伤,或产妇会阴及产道之严重撕裂伤。
顺产准备3:腹压运动
做法:采半坐卧的姿势,双手绕过大腿下将大腿向外伸展,想像此时要将胎儿生出,深吸一口气,憋住,将下巴贴在胸前,假装用力把横膈膜向下压,像要解大便的样子。切记,练习时不可真正用力,到了生产时才须真正用力。早晚各做5-6次。最好丈夫或家人能帮忙撑住孕妇的腰及背,或以棉被枕头支撑腰背,让孕妇做此运动时舒服一些。
目的:生产时以此运动配合子宫收缩,能产生推送胎儿的力量,加速胎儿娩出。
明天就是39周了,期待健康、可爱的宝宝的到来~
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