孕妈妈营养

在营养胎教方面，除了孕前至孕后三个月内口服叶酸之外，每天还要积极努力获取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等六大营养素，饮食上需要合理有效地安排。到孕晚期时，孕妈妈会出现腿部浮肿，因此要关注水和盐的摄入量，不宜过多。