一、我的追奶经历 产后第一个月几乎奶粉,第二个月差一顿奶粉,第三个月实现纯母乳! 经历如下:剖腹产后,气血不足,第五天才下奶。月嫂开奶错误导致慢性乳腺炎,月嫂做饭难吃,让我厌食,我的睡眠不好,宝宝喝奶粉减少了母乳吮吸率,宝宝乳头混淆吃奶姿势错误,多重原因导致产后少乳。再加上月嫂过度喂养,母乳量一直追不上宝宝的饭量。每次宝宝先吃我的奶一个小时,然后再加奶粉,大概补40毫升到60毫升。宝宝吃完后我再用吸奶器吸一个小时,只能吸十毫升,攒多了给宝宝吃。宝宝十多天时我顶着月嫂的怨愤请催乳师催奶,乳腺里淤积的挺多的,清出好多颗粒物,并开了催乳药方,催乳之后第二天我一个小时能吸40到50毫升母乳,但是宝宝的胃已经被奶粉撑到80毫升了,导致奶水相对不够,总要补30毫升奶粉,然后吃了一个周催乳药汤,奶水上来了,宝宝一天加两三顿奶粉,然后我换了一个催乳师月嫂,她天天给我按摩通乳催乳治疗乳腺炎,一天只需加一顿奶粉,不过由于我气血不足所以产奶很慢,每次宝宝都要吃一个半小时才饱,宝宝吃着吃着就累的睡了,等奶来了他醒了接着吃,我一天10多个小时都在喂奶,累得我腰酸背痛,睡眠更少了。15天后我的乳腺炎治好了,由于月嫂性格太强势,与我母亲不和,而且她催乳的手法太痛,就辞退了。第二个月这时还差一顿奶,我在咱社区看了很多妈妈追奶的帖子,备受鼓舞,坚定信心,每天每隔一小时用吸奶器吸一次,多多吃饭,多多睡觉,鲫鱼汤,棒骨汤,猪蹄汤,木瓜汤,红豆汤,海带汤,牛奶,豆浆轮流喝着,一天吃6、7顿饭,并且从医生那里要来催乳秘方加强版喝了一个周,追了7天终于纯母乳了!不过前三个月我一直吃的很荤,身体虚必须补,奶很稠,我的乳腺很细,所以易得各种乳腺病。先是开奶导致的慢性乳腺炎,然后因抱孩子压住堵了2回奶,因生气得了1次急性乳腺炎(发烧2天),老公惹我生气又堵了一回奶,最后由于心情郁闷得了2次乳孔堵塞。得这些毛病后各种不舒服,好在催奶师比较靠谱,都给我治好了。由于生病次数多,被按摩的次数也多,最后连乳腺增生都顺道治好了,算是因祸得福啦哈哈。第四个月,我在冰箱里已经囤了1500ml的奶啦,算是小富婆了吧,这时奶量足够并且稳定,我就停止用吸奶器辅助了,并且吃的清淡起来,每天就是粥,俩个鸡蛋,鱼汤,海带汤和蔬菜,一天三顿饭,奶量也没有变少,一直维持到现在哦~ 二、催奶药方 如果气血不足引起的,可以用以下方子补气血通乳。 首先确保乳腺是通畅的,然后才能用下面的药方催奶,否则奶水下来会堵奶甚至乳腺炎哦。 简单版:猪蹄一个,当归10g,黄芪10g,路路通5g,穿山甲10g,王不留行5g,煮汤,先大火烧开,再小火半小时,汤不要煮稠了,否则不好消化,还会造成奶太浓而堵奶。如果气血不足,可以加大当归、黄芪的量,比如15g。一天两碗汤,吃猪蹄。四天一疗程,这个药方是很有效的,除非气血亏的太厉害。 加强版:当归10g,穿山甲10g,王不留行10g,陈皮10g,赤芍6g,川穹10g,木通10g,通草10g,益母草10g,白芍(酒)10g,熟地10g,漏芦10g,花粉10g,用猪蹄汤熬药。一天两碗。 超级有效必须版:宝宝多多吮吸,挂喂!!!!! 食疗方子:醪糟木瓜汤,醪糟鸡蛋汤,牛奶炖木瓜,鲫鱼红豆汤,鲫鱼豆腐汤,猪蹄黄豆汤,猪蹄花生汤,红豆汤薏米汤,藕花生红枣汤。注意要荤素搭配喝,荤汤一周喝个两三天就行,中间搭配素汤,这样可以避免奶水太浓造成的堵奶。 妈妈们每天多喝汤,最好保证6碗,多喝水,这样对奶量有很大帮助哦! 保持心情愉悦好方法:逍遥丸和舒肝颗粒。产后少乳令妈妈们很焦虑,好心情是追奶的基础,但是让宝妈自我调节情绪会出现“臣妾办不到啊!”。这时逍遥丸和舒肝颗粒疏肝解郁,可以帮你保持好心情!两种药吃一样就行。 三、催乳手法 首先是按摩全身,催乳师用穴(通乳,催乳) 1.按摩腿部:血海,足三里,三阴交,太溪,太白,太冲 2. 后背:风池,肩井,天宗,接着就是背后各个腧穴,最重要的是肺腧(多揉一会) 3. 胳膊:极泉,尺泽,孔最,太渊,合谷,掐少泽 4. 肚子:膻中,上脘,中脘,下脘,气海,关元 这四步做完后,催乳师就按摩乳房,首先一手托住乳房用于固定,另一只手顺着乳腺由外向内顺时针以小圈圈从乳房外围按摩到乳头,就像飞镖盘上向中心聚集的线,一条线一条线的进行,这时有余奶的话,奶水会呈线状喷射,可以冲刷出乳腺中的颗粒等。按摩了一会奶就被挤没了,别担心,这时刺激立乳反射,一会儿就有奶,方法为按摩极泉穴,然后拇指和食指捏住乳头,用力按压(一压一松)转圈揉捏,就是刺激奶阵的手法(坛子里有详解,宝妈自行搜索吧),过几分钟奶水就又喷出来了,然后再用上述手法排净奶水。最后用毛巾热敷(70°的水),敷上土豆片消炎半小时,以舒缓乳腺,最好过两小时后敷土豆片第二次。 健康纯母乳秘诀:一要孩子多多吮吸,二要乳腺通畅,三要气血充足,四胃口好吃的对,五要睡眠充足(睡眠中泌乳量是清醒时的50倍),六要心情舒畅,心情不好的妈妈们请吃逍遥丸或者舒肝颗粒,七要有信心,坚定信念,不怀疑不否定,坚定的相信自己一定能够纯母乳! 四、乳头痛——宝宝吃奶姿势错误!必须纠正! 我家宝宝吃奶粉时,容易乳头混淆,把母乳当奶瓶吸。表现为只叼着乳头一点点,软弱无力的嘬着,弄得我又疼又痒很闹心。而且这种错误的吃奶方式导致无法刺激泌乳反射,对追奶大大不利! 纠正方法: 1.我用美德乐的亲喂奶嘴替换了贝亲奶嘴,这个奶嘴模仿母乳,宝宝必须叼很多奶嘴部分,使劲吸允才能吃到奶,用美德乐的奶嘴喂孩子吃母乳(自己吸出来的)。一开始孩子发现自己用错误的方式吃奶怎么也喝不到奶,急的哭闹蹬踹,撕扯奶嘴,使劲儿嘬,忽然他喝到了一口,掌握了诀窍(正确吃奶方式)——含的深,使劲吸,就能喝到奶,他就会吃了(你看,宝宝很聪明吧)~~~~ 2.宝宝吃母乳时,只要他吃奶方式不对,我就拔出来从来,他还是不改,就用乳头逗他,直到他着急张大嘴一口吞住乳晕才继续喂下去,后来就纠正过来了。 五、回奶的食物 宝妈追奶期间一定要管住嘴,不要吃回奶的食物。我是敏感体质,吃的非常注意,但是还是吃错了食物,导致追奶期间回了四次奶。一次是鸽子汤,一次是苦瓜,一次是豆角,一次是巧克力饼干。 回奶的食物:各种瓜类如黄瓜地瓜冬瓜苦瓜南瓜西瓜等等、芹菜、动物肝脏、乌贼、牛肉、麦片、麦芽、茄子、巧克力、豆角、鸽子、韭菜、香菇、竹笋、柑橘类等等 六、产妇可吃的食物: 红豆、薏米、大米、小米、猪蹄、醪糟、面食、莴笋、圆白菜、花椰菜、茭白、海带、紫菜、土豆、山药、黄花菜、木耳、西红柿、豆芽、豆浆、豆腐、鸡蛋、鲫鱼、猪肉、羊肉、猪肚、虾、排骨、棒骨、公鸡、木瓜、苹果、榴莲、柠檬水等 七、宝妈的各种疑问大解答 1.怎么存放母乳 容器:瓶子,袋子都可以。 母乳可以分次混在一起的,只要温度相同即可。 小产量的妈妈可以准备两个瓶子,第一次吸的母乳放瓶中存入冰箱,第二次用第二个瓶子放冰箱,第三次把第二瓶母乳倒入第一瓶,然后用第二瓶吸母乳,如此反复循环利用。 如果存奶是宝宝当天的美餐,那么放冰箱保鲜层冷藏即可。如果当天宝宝没喝完,则冷冻起来。 保存期:保鲜层,母乳袋能保持3天,瓶子则24小时。冷动,保质3个月。 2.怎么热母乳 如果是冷冻的母乳,先放在保鲜层解冻。然后用40度左右的温水热母乳,一定要用温水,因为高温会破坏营养。 3.乳汁滴状从来不喷是不是堵了? 不喷不意味着不通。1个月左右的时候,母乳滴状很正常,这时宝宝吞咽能力有限,滴状的母乳不会呛到宝宝,只要宝宝吃奶后没有不高兴,那么说明宝宝吃饱了,妈妈们就不要担心自己奶不够啦。如果乳房没有任何不舒适,那也不用担心乳腺不通的问题。只要乳汁滴出来,说明乳腺是通的,随着宝宝吃,乳腺会越来越通畅,奶孔越来越多,奶线也会越来越多越来越粗。其实这和月子里的宝宝用小号奶嘴,大一点的宝宝用中号的奶嘴是一个道理。妈妈们不要为喷还是滴纠结啦,反正早晚都会喷的。
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