产后防治静脉曲张小妙招

产后盆腔静脉曲张有那些表现？

盆腔静脉曲张，是指盆腔内长期淤血、血管壁弹性消失、血流不畅、静脉怒张弯曲的一种病变。多发于产妇和体质较差的女性。主要原因是：由于妊娠期子宫长大，压迫盆腔血管，血液回流受阻，引起淤血；或产后休养不当，盆腔血管复原不良；产后久蹲、久站、久坐，长期便秘等也是主要原因。盆腔淤血可引起下腹疼痛、恶露多、白带增多，出现尿频、尿急等现象。

怎样防治产后盆腔静脉曲张？

1、产后注意卧床休息，经常变换体位。避免长时间下蹲、站立、做的姿势；

2、保持大便通畅，若有便秘发生，应早、晚口服1匙蜂蜜，多吃新鲜蔬菜和水果；

3、经医院确诊为盆腔淤血后，可按摩下腹部，用手掌在下腹部做逆时针按摩，并同时在尾骶部进行上下来回按摩。每次2次，每次10-15遍。

4、用活血化瘀、芳香力气的中药热熨。可选川芎、乳香、广香、小茴香、路路通、红花等各15克，炒热后放于布袋中，熨下腹部、腰脊和尾骶周围。

5、缩肛运动。将肛门向上收缩，每天做5-6次，每次收缩10-20次。

6、平卧床上，两脚踏床，仅靠臀部，两手臂平方在身体的两侧；然后腰部用力，将臀部抬高、放下，每天做2次，每次20遍左右，以后可逐渐增加。

7、手扶桌边或床边，两足并拢做下蹲、起立动作；每天2次，每次做5-10遍。

8、如果症状较为严重，除做以上锻炼外，还可采用膝胸卧位。即胸部紧贴床，臀部抬高，大腿必须与小腿呈直角；每天2次，每次15分钟左右。这种位置可使症状很快缓解。

9、卧床休息时，最好采取侧卧位；卧床可采取头低、胸高位。