现在有好多哺乳期的宝妈,都说自己的奶水少,不够吃,宝宝吃不饱…… 其实我想说的是:在保证乳房无奶结,乳腺管畅通的情况下,想要纯母乳喂养,您还需知道以下5点: 🎈1,要有足够的休息时间(每天最低保持8小时睡眠) 🎈2,保持心情愉悦(因为肝气郁结……大家都懂得!) 🎈3,要有哺乳的信念(有些时候,信念,毅力超越一切,好多人都误信了别人的话,或者遇到点小挫折就想着放弃……) 🎈4,按需哺乳,刺激频繁,每侧吸允时间不低于15min (好多妈妈都有一个衡量自己母乳多少的习惯,就是看它涨不涨,不涨坚决不喂,等……等到涨了,漏奶了,才喂小宝,这一等,就错过了刺激泌乳的黄金期,,反而发现涨奶速度越来越慢……) 🎈5,饮食多元化,荤素搭配,肠胃不累!(这个问题,我每次都强调很多遍,并不是天天喝荤汤,奶水就多,喝了,吸收不了,不但奶水没有,新妈妈体重还会上升,除了回奶的食物不能吃,其他都可以根据产妇口味搭配,吃到自己喜欢的,心情都会好!) 其实啊,总结一句话:心情好了,睡眠足了,饮食合理了,代谢快了,乳腺通了,刺激到位了,奶水自然就多了……(肯定不排除个别例外),,宝妈们,自己对照吧…还好都来得及…… [抱拳][抱拳][抱拳]
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