怀孕虽说是一件比较重要的事情,但怀孕以后不一定非要娇滴滴,认为自己什么也做不了。孕妈咪做产前检查的时候,医生都会建议在产前做适度运动。
适当的运动,不仅可舒缓孕期的不适,还能帮助生产及产后恢复。对于当今时尚潮流的孕妈咪来说,瑜伽逐渐成为了一种新的潮流趋势。
看似简单的瑜伽动作对身体、心情、分娩、控制体重等等都有很好的作用,想要孕期也“苗条”的孕妈咪们,你们准备好了吗?
什么是孕期瑜伽?
孕期瑜伽是特别针对孕期4-7个月孕妇所设计的瑜伽练习,会针对不同孕期的身体变化、检查的报告情况提供合适的练习来强化肌肉、降低怀孕过程的不适感、减少分娩时的疼痛、提高顺产率,减少侧切率让你像呼吸一样生宝宝,孕期瑜伽对孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。
你知道孕期练习瑜伽的好处吗?
——1——
瑜伽对准妈咪身体的好处
①孕妇通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,不会给关节造成压力,特别是随着肚子的增大和身体重心的转移,孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡,塑造良好的体态。
②孕妇瑜伽能有效改善血液循环,增强骨盆肌肉,常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。
③孕妇瑜伽还能更好地控制血压,从而可能有效降低患先兆子痫的风险。
——2——
瑜伽对准妈咪心理的好处
①孕妇通过瑜伽中的冥想法对美好情境的冥想,从而减轻孕期的情绪波动,增强自我调控意识。
②孕妇瑜伽休息术能够帮孕妈克服孕期疲劳,让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术,效果相当于4个小时的良好睡眠。
看了这么多孕期瑜伽的好处
就是想告诉各位孕妈咪
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南粤医院准妈咪俱乐部精品课程
孕期瑜伽,让你快乐“孕”动即将开启
它将让孕妈咪摆脱孕期不适和焦虑
开启快乐孕育之旅!
孕期瑜伽做得好,孕妈顺产没烦恼
生健康宝宝,做幸福妈妈
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12月31日,广州南粤医院特邀好孕瑜伽馆资深瑜伽教练张铧丹老师,帮助孕妈咪学习专业系统的瑜伽知识,现场将随着舒缓音乐的节拍,孕妈咪带着腹中宝宝,跟着瑜伽教练一起做“孕”动,共享浪漫瑜伽时光!
课堂主题:孕期瑜伽,让你跟着瑜伽教练一起做“孕”动
讲课老师:好孕瑜伽馆资深瑜伽教练张铧丹老师
开课时间:12月31日(周六)下午2:30
开课地点:广州南粤医院二楼准妈咪俱乐部现场
主讲人 张铧丹老师
着力于备孕/怀孕/产后修复等不同阶段瑜伽教学
YOGA ALLIANCE全美联盟孕妇流瑜伽注册瑜伽导师(RPYT)
200小时美国瑜伽联盟师资 (RYT)
普拉提垫上(私人)教练
85小时孕妇Vinyasa瑜伽教练
到场孕妈福利大放送
【孕妈福利一】签到有礼:孕妈入场即可免费领取丰富到场伴手礼一份。
【孕妈福利二】积分有礼:孕妈咪每次听课积2分,成功介绍一名新孕妈学员奖6分,积分可兑换相应分值的礼品或充抵分娩金。
【孕妈福利三】积分换礼:6分=品牌婴儿纸尿裤,12分=多功能妈咪包,24分=婴儿游泳抚触券,36分=高级婴儿浴盆,48分=产后盆底康复治疗券。另外,每分还可抵10元分娩费用,最高可抵200元。
【孕妈福利四】幸运大抽奖:成功签到即可获得抽奖机会,赢取丰富奖品。
【孕妈福利五】订房砸金蛋:活动当天订房即可参与砸金蛋,赢取惊喜大奖。
【部分奖品抢先看】
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(备注:图片仅供参考,奖品以实物为准。)
据说~活动报名名额有限,额满即止!
你还等什么?
火速报名吧!
温馨提示
❤本次课程适合孕周13-32周的孕妈咪;
❤建议与准爸爸或家人共同参与;
❤建议孕妈咪穿着柔软、宽松、舒适的衣裤,避免着裙装;
❤孕早期(前三个月)或患有严重疾病、流产高危人群不宜练瑜伽;
❤孕期瑜伽一定要在专业老师的指导下进行,切勿盲目在家“苦练”!
12月31日,美女瑜伽教练张铧丹邀您一起做“孕”动,订房砸金蛋赢豪礼!如想报名,请私信我:姓名+手机号码+孕周!
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