陪妻子做盆底肌练习
盆腔肌肉的收缩也是构成产力的一部分，在分娩过程中协助宝宝运动，而且有助于产后盆底组织的恢复。所以，盆...
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孕期瑜伽：想要生产顺利，盆底肌训练不可少
怀孕的时候，孕妈的盆底肌承受着巨大压力，有的孕妈一大笑或者打喷嚏就会出现漏尿的情况，这就说明，你要...
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产后瘦身第4式：收紧盆底肌，远离漏尿尴尬
很多产后妈妈一打喷嚏就漏尿，真是尴尬，更别说跑、跳了。...只要1个小动作就能恢复盆底肌的.
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孕妇瑜伽：加强盆底肌训练，分娩更轻松
孕妈们经历了漫长的孕期本就辛苦，分娩更是痛苦，无论顺产还是剖腹产，妊娠的过程对于妈妈们的盆底功能都会...
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孕妇瑜伽：放松盆底肌，为顺利分娩作准备
孕妈们感觉到自己的子宫在规律性的收缩，那就意味着分娩真正开始了！分娩过程虽然很痛苦，但没有那么可怕，...
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