从中医养生学的角度看,大雪已到了“进补”的大好时节。
1、养宜适度:所谓适度,就是要恰到好处。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。
2、养勿过偏:综合调养要适中。有人把“补”当作养,于是饮食强调营养,食必进补;起居强调安逸,静养惟一;此外,还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中,但用之太过反而会影响健康。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。
如何食补维生素D?
补维生素D的最佳途径是晒太阳,但冬季或阴雨季节就晒不了,如何食补呢?挑选维生素D含量高的食材三文鱼专.
1921
宝宝食补“锌”方法,了解一下
药补不如食补,那么,补锌应该给宝宝吃什么呢?补锌应该吃什么?海产品、动物肝脏是首选对于轻度缺锌的宝宝...
1712
叶酸必须“药补”吗?食补行不行?
研究显示“食补”不如“药补”3.如何科学合理地补充叶酸?准妈妈对于叶酸再熟悉不过,因为叶酸是孕期必备。...
2197
食补维生素B2,怎么吃好?
维生素B2是宝宝成长过程中不可缺少的营养成分,有促进发育和细胞再生的功能,能分解氧化脂质的有害物质,...
2619
缺铁性贫血?食补还得靠它
妈妈们都知道缺铁性贫血对宝宝的危害,也知道补铁对宝宝的重要性,但世间食物千千万万,补铁不走弯路,首选...
2807
更多>>
更多>>