分娩时这样用力，时间短的连医生都称赞不已

生过宝宝的妈妈都知道，足够的体力是保障宝宝顺利分娩的基础。很多人都知道顺产对宝宝好，可是顺产的过程既痛苦又漫长，还需要产妇正确用力给予配合。很多产妇常常会把力气用错了地方，导致需要力气时力不从心，导致无法顺利顺产。

很多产妇在分娩时，稍微疼一点就大喊大叫，这样的喊叫不但不能减少宫缩时的痛苦，还会过早的消耗产妇的体力。医生指出：在分娩时，可以放松心情或转移注意力，这样既转移了疼痛的注意力，也能节省了产妇体力。

分娩时，产妇的力气要用对，不然会导致胎儿出生过快或阴部裂伤，对产妇的身体构成极大的威胁。

医生指出：分娩时要抓住的是哪个重点。

一、当宫口全开之后，在医生的指导下进行腹部加压，这就是平时所说的开始用力了。

二、宫缩间隙阶段，产妇要放松心情，安静的休息，以恢复身体体力。如果腹压和宫缩配合得当，那么胎儿出生的时间就会大大的缩短，也能减少阵痛频率和次数。

三、当抬头下降时，产妇不要向下用力，应该张口吸气，减轻腹部的腹压，方尺出现会阴裂伤或其它伤害。

分娩时，每个人的体质不一样，所能应用的力气也不一样，这是分娩过程中不可抗拒的因素。在平时产妇可以做些适当的运动，比如散步、瑜伽等舒适运动，这对自身的身体提升是有好处的。