坑娃辅食排行榜！揭宝宝辅食真相

当宝宝长到一定阶段的时候，妈妈们就要为宝宝们添加各种辅食。但是有些辅食效果其实是坑人的，妈妈们却不知道，如：骨汤补钙、红枣补血、果汁菜水补维生素、只喂糊状饮食好消化等。这些看似靠谱的营养的辅食其实并没有达到妈妈们的进补目的，下面大家就一起来看看哪些关于宝宝辅食的真相吧。    

1、骨汤补钙 

汤的营养价值并不高，主要问题在于脂肪、盐过多，而真正有营养的蛋白质绝大多数还是保留在肉里。乳白色的汤里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外，其他营养成分极少，且因为含大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，是不折不扣的垃圾食品(营养价值低，有害物质多)，唯一的优势就是它美味(因为有少量含氮浸出物)。骨头汤不补钙：骨头含钙，但不溶于水。按照中国营养学会推荐每日钙摄入量800毫克，换算成骨头汤的话得喝几十升。很尊重大家爱美味爱喝汤的习惯，但是拜托这跟滋补、健脑没半毛钱关系好吗。我已经碰到好几个阿姨，都坚持“宝宝三个月起就要喝鱼汤”，理由是“喝了鱼汤聪明，那谁谁家的孩子从小喝鱼汤，后来考上大学呢”。寒窗苦读十几年啊，功劳都被鱼汤占了，那谁谁家孩子哭晕在厕所。

2、红枣补血 

3、吃盐长力气  

4、果汁、菜水补维生素 

蔬菜本身含有的大量维生素、纤维存在于菜泥中，菜水、菜汁中含量都非常少；给宝宝喝了碗菜水，吃下去的基本上是水，营养成分很有限。而且用水煮过后，蔬菜上的农药、化肥、有害菌、草酸会溶于水中，危害到孩子的健康。正确的做法是焯烫过的水不要，蔬菜捞出研磨成菜泥作为宝宝的辅食。 正确的辅食：果泥、菜泥。

5、米油赛黄金 

米汤、清稀饭是很多家庭选择的给宝宝的第一辅食，这其实完全是错误的。 
米汤的主要成分是水，白白占了宝宝本身很小的胃容量，却没有什么可靠的营养成分。清稀饭比不上稠粥，与市售的配方婴儿米粉更是相去甚远。而且美消费者报告ConsumerReports发布的新报告《How much arsenic is in your rice？》中提示：米汤中砷量很高，5岁以前孩子不能用米汤来代替牛奶。 

为什么米汤中砷含量高呢？ 

砷主要聚集在大米的外壳(米糠)，白米就是磨掉外壳的米；一般而言，精米中含量最低，糙米中比较高，而米糠中的含量能够超过精米中的10倍以上。    

用大米煮汤后，大部分砷进入了水中，导致这部分水(米汤)中的“砷浓度”提高(而实际上大部分的营养成分依然在米粒儿中)。 
正确的辅食：稠粥，且配以其他种类的主食。

6、只喂糊糊好消化 

最初添加辅食，必须是泥蓉状的食物，而且越细越好，以免过多刺激宝宝幼嫩的胃肠道。 
随着宝宝月龄增大，泥状食物吃了一段时间后，要及时调整食物的形态，逐渐过渡到碎末状、小块状，长期吃泥状食物不利于孩子咀嚼能力的锻炼，而且可能造成一岁以后的厌食。 

有的妈妈会问，宝宝的牙齿都没出几颗，怎么咀嚼呢？答：宝宝的牙齿包在牙床里，足够坚硬可以咀嚼。