贫血
怀孕开始时如果身体里面没有储存充足的铁,来满足身体对铁需要量的增加,那么很多的准妈妈在怀孕后期就会出现贫血症状。按照规定,准妈妈每日铁的供给量为28毫克,所以要是想要自己身体健康一点的话,准妈妈最好是多吃含铁及叶酸丰富的食品。
膳食中的铁一般情况下都是从动物肝脏、动物的血、畜禽肉类、鱼类里面获得的,特别是红色瘦肉、绿色蔬菜,多吃这些食物的话能够让人获得充足的叶酸。可是植物不利于铁的吸收,所以植物不能够最大限度地提供铁。
黑木耳、苋菜、菠菜等含铁较高,在怀孕的时候可以多吃一点,作为铁质的补充。
感冒
怀孕后,孕妈妈的抵抗力较低,很容易感冒。所以怀孕后更要积极预防。要是感觉到自己感冒了,要先辨别一下自己是普通型的小感冒,还是病毒性的流行性感冒。
要是简单的小感冒,最好是采用物理治疗的方式,例如:平时多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、同时注意不要让自己再着凉了。
可是如果判断出来准妈妈患的是流行性感冒,同时还出现了发烧等现象,那么最好是去医院检查一下,然后让医生来对自己做出治疗方案,根据准妈妈的症状作一些特殊处理,防止宝宝因为药物受到影响。
更多>>
更多>>