孕期做好以下内容不做水肿妈妈

“水肿”很多时候会不请自来，它们特别喜欢跟孕妇在一起，因此很多新妈咪发现自己除了身上长肉肉外，好像连鞋码都大了一号，与肥胖不同，水肿是可以消除了，祖国医学上称之为“水气”。

出现水肿的根本原因就是血管外有过多的体液积聚，造成局部肿大，孕妇多发生于足部，脸部等部位，为了改善这个现象，孕妈咪要在孕期养成良好的习惯，多注意生活细节。

1、不要长久站立或窍二郎腿

若是长时间站立，会影响下肢的静脉回流，让增加腿部负担。因此孕妈咪平日要多休息，少站立，平时坐姿采用半坐卧式，平日做着的时候要常常伸展腿部。

2、制定规律的作息时间

充足的睡眠是好身体的保障，准妈咪要给自己留出充裕的时间来休息，可以在中午小憩一个小时，晚上最好的睡眠时间是晚上11点到早上六点，孕妇的睡眠直接关系到了其生存质量和生活质量。只有睡得香，生活安逸平和，才能给宝宝最好的呵护，不止身体，还有心灵的呵护。

3、不穿矫正型的鞋袜

有些妈妈为了让自己拥有完美的腿型，会用静脉曲张袜作为辅助工具，但是专家建议孕期不应穿矫正型的鞋子或者袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许，可以进行适当体育锻炼。