进入孕中期,稍有不慎,甚至稍微的一点兴奋,孕妇就很容易感到头晕,身体失去了控制。当这些症状出现时,孕妈妈做点什么呢?孕妈妈不妨尝试一些小方法,这里医生为大家给到了一些建议。
快到孕中期,孕妈妈可能遇到这样的情况,“突然间,你的头有点晕,眼睛感到模糊,你觉得房间在旋转,你自己也同时在旋转。”会导致头晕的症状有很多,但孕妈妈很多时候都没心思去注意。孕妈妈最在乎的是可以缓解眩晕症状的方法是什么?接下来我们来看看医生对孕妈妈们的建议吧?
1、饿了必须马上吃
怀孕后,孕妈妈新陈代谢更快,血容量胰岛素大大增加,因此血糖水平降低(尤其是在空腹时更低)。孕妈妈不吃,很容易出现头晕的症状,所以孕妈妈坚持少食多餐是有好处的,在晚上也可以借助小点心来填补你的胃。
2、学会适时调整姿势
长时间坐着或站立,孕妈妈的血液流动会很容易集中到下半身,容易导致大脑血液供应不足,引起头晕。所以,孕妈妈要避免长时间保持同一姿势,即使你必须保持坐姿,也不要一直固定不动,双腿依然得多活动。
3、肌肉活动要温柔
孕妈妈突然的位置改变,由于重力的作用,孕妈妈头部血液供应不充足,容易导致头晕的症状。因此,无论是孕妈妈从卧位起床,或从坐姿站起来,尤其是在早上刚起床,动作应尽量温柔。
4、晚上睡觉,坚持向左侧卧
到了晚期,孕妈妈子宫上的大动脉进一步被子宫压迫,如果平躺过长,产妇易发生眩晕。因此,我们建议孕妈妈们尽量采取向左侧卧的睡姿,这样可以促进静脉血液的回流,可以有效缓解子宫动脉的压迫,促进血液循环,防止发生眩晕。
更多>>
更多>>