大肚婆贫血 7食物要多吃

4.南瓜

孕妈所需的各种营养都可以在南瓜中获得，大家可以适当多吃些。

3.瘦肉、动物内脏

动物内脏、瘦肉中含有丰富的铁元素，这些铁元素更容易被人体所吸收，效果比红枣还要好。

2.黑米、黑豆

黑米、黑豆的营养价值非常高，十分适合产妇、孕妇补血。

哪些食物可以补铁

1.黄花菜

黄花菜不仅含铁，还含有大量的维生素A、B1、C和蛋白质，这些物质对胎儿发育、孕妈身体都非常有利，可以适当多吃。