培养BB睡眠好习惯
想要孩子睡眠习惯好,那么我们要及时培养,注意方法哦~
1.考虑BB生理时钟
宝宝出生3个月以内基本上每天大部分时间在睡眠中度过,这个时候大家可不要自作主张来打扰孩子。建议妈妈按需哺乳,不要改变孩子的睡眠时间,这才是培养宝宝睡眠习惯的基本方法。
2.规律喂奶或睡觉
宝宝3个月大左右时,夜醒的次数会慢慢变少,白天一般睡2、3觉。此时,大家应让孩子规律地吃奶、睡觉。提醒大家,要按时睡觉,孩子晚上睡觉前让他吃饱。
3.让宝宝感受白天
刚开始,宝宝日夜颠倒,为了改善这一问题,白天时应让孩子好好领略一下白天的感受。做法就是:白天将窗帘拉开,让阳光照进屋里来,尽量保持家居明亮。
4.提供舒适睡眠环境
注意孩子温度,一般来说宝宝身体温暖即表明其体温适当,这对宝宝安稳入睡很重要。妈妈可以用手摸摸孩子的身体,感觉不冷不热没有出汗就刚刚好。另外,最好营造一个相对宁静、昏暗的环境,这也可以加强孩子对夜晚的认知,也能让他分泌更多的睡眠激素,睡得更香甜。
5.白天陪宝宝玩
比如放音乐给宝宝听,多和宝宝说话,和宝宝玩耍等等。这么做是为了消耗宝宝的精力,如此他晚上睡眠会更香甜,同时也能好好感受白天的魅力。