生孩子不用教？NO.学会这些你才能安全顺产

经历了孕期的千辛万苦，临门一脚顺不顺利是决定妈妈和宝宝安全以及妈妈坐月子心情的重要因素。有些妈妈担心“顺产不顺”要遭两茬罪，直接要求剖宫产，殊不知顺产才是最安全，最有益于妈妈和宝宝的分娩方式。孕妈妈有条件当然要顺，条件不好的怎样才能创造好条件，保证顺产呢？ 出名要趁早，生娃也要趁早 岁月蹉跎，年复一年，一不小心成了高龄产妇，伤不起啊！ 35岁以后产道的伸张力变差，骨盆关节变硬，不易扩张，导致分娩时间延长，容易难产。同时，年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病等并发症的几率也越高，很多时候高龄产妇最终只能选择剖宫产。在25～29岁之间生第一个宝宝，顺产的可能性较大，妈妈和宝宝的安全系数也更高。 产前检查不能“缩水” 孕妈妈一定要定期做产前检查，以便早期发现问题，及早纠正和治疗。孕期产前检查一般有9～13次。初次检查一般在怀孕3个月，怀孕4～7个月内每月检查1次，怀孕8～9个月每2周检查1次，最后1个月每周检查1次；如有异常情况，必须及时复查，不能掉以轻心。 对暴饮暴食say no，拥抱均衡营养 宝宝体重在正常范围内才便于顺产，孕妈妈应多吃新鲜蔬菜、水果和含蛋白质丰富的食物，少吃甜品、油炸食品、甜饮料等，尤其孕晚期不要过多摄入甜食，否则有可能使宝宝长得太大，让顺产难顺。 控制体重的同时，还要合理安排的营养摄入以及维生素和矿物质的添加。孕妇奶粉是保证营养素摄入的一个好办法，为孕妈妈提供充足的叶酸和其他营养元素，保证妈妈和宝宝每天的身体所需，并且高营养低脂肪的孕妇奶粉每100克粉的脂肪含量接近0，能帮助孕妈妈很好地控制体重。 学营养、适当运动，不打无准备之仗 怀孕期间，孕妈妈应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。孕期相对稳定的阶段，可以尝试进行爱力呼吸减痛法、蹲举和腰背肌的练习，不仅有助顺产，还能让产后恢复更加迅速。 预产期前1个月，孕妈妈就要开始了解分娩知识，做好心理准备。保持正常的生活和睡眠，多吃营养丰富、容易消化的食物，为分娩准备充足的体力。临产前，要保持心情稳定，坚定信心，积极配合医生顺利分娩