补钙一定要吃钙片吗？

我建卡的时候也是负的1.7好像，医生给配了我也没吃。药补不如食补，多和牛奶，多吃虾之类的，现在查骨密度已经不缺钙了

额，谢谢

我建卡的时候，负的4.0，跟老年人一样，后来吃多维素，喝牛奶，钙片是五个月的时间吃的，都说吃早了容易胎盘钙化，不过我钙片都没怎么坚持，经常不吃，上次查是负1.2，奇怪的是我都不怎么抽筋，到现在总共就抽过三次。