孕期如何控制体重?
孕期最理想的增重是在20-25斤之内，不仅仅是因为身材，也是为了宝宝的健康着想，增重过多引起胎儿较大，使胎儿在长大之后引起心脏病、高血压等疾病的风险加大，而且也不利于顺利生产。
怀孕前
如果没有怀孕，或者处于备孕阶段，那么就要时刻注意控制自己的体重，不能成为一个胖纸，怀孕是不可能瘦下来的。平时就要多多注意运动和减少垃圾食品的摄入，想要怀孕的小胖纸尽量能够在怀孕前使用正常手段使自己降低到最适合体重。
孕早期
当孕妇刚刚得知自己怀孕之后，家里人总是会欣喜若狂的给孕妇补身体，大吃大喝，这样其实反倒不正确。因为孕早期的胎儿发育非常缓慢，孕妇自身体内的营养足够他发育，不需要额外的加大补充营养物质，和平时的饮食相差不大。怀孕早期的人每个月体重增加不要超过1斤，在0.5斤之内即可，如果胎盘没有前置或者有流产迹象，建议每天都要有适当的运动。
孕中期
孕中期的孕妇饮食和平时依旧相差不大，多吃点新鲜的果蔬，每天要喝一杯牛奶，再加一个鸡蛋，总之在此期间的孕妇每月体重增加约1斤，不可增加过多。
孕晚期
孕晚期才是胎儿发育最快的时候，医生如果发现宝宝长得慢，也会在这个阶段提醒孕妇稍微多补充一些营养物质，保证合理的膳食结构，这个阶段的孕妇每月体重增加2斤。
其它事宜
怀孕期间，建议不吃或者少吃甜食;每次测量体重建议在同一个称上，如果发现自己体重增加太快，那就要注意自己是否补太好或者是下肢水肿;就目前的生活条件而言，很少有营养不良的孕妇，只有营养过剩的孕妇，所以怀孕期间并不需要过分滋补，营养过剩尤其是蛋白质过剩会加重肾脏负担，从而引发妊高症。
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