夏季吃得好,避暑少烦恼
天气炎热的时候,宝宝食欲也会下降,怎样做好宝宝饮食的工作,调理好宝宝的身体,让高温由内而“降”。
1.补水很重要
夏季给宝宝补水算是一项“大工程”,三伏天,宝宝很容易出汗,排出大量汗液之后,体内水分也就所剩无几了,就很容易产生口渴感。这个时候家长们就要注意给宝宝补充水分,要鼓励宝宝多喝水。
2.吃点水果祛祛火
天气一热,整个人都不好了,“火气”都很旺。在这种天气里,宝宝很容易上火,爸爸妈妈可以给宝宝吃一些祛火的水果,像苦瓜、西红柿这些应季的清暑水果是很好的选择,另外牛奶也具有清热解毒补水的功效,能够帮助宝宝祛火。
3.食甘凉之物
夏天由于天气炎热,所以大家都喜欢喝一些冷饮“畅快”一下,不过爸爸妈妈千万不要让孩子喝过多冷饮,否则就会把湿气带入体内,可能会导致胃胀难受、消化不良甚至会引起腹泻、胃肠炎等消化系统疾病。在日常饮食中可以让宝宝吃一些甘凉、甘寒的健康食物,还可以吃一些菠萝、西瓜等酸甜食物,有利于开胃。
4.腹泻要不得
夏季高温时,食物很容易变质腐烂,如果宝宝不小心吃了变质食物,又吃了冷饮,就很容易引起腹泻,还会伴有恶心、呕吐、腹痛甚至发热等症状,严重的会导致脱水、电解质紊乱和休克等严重症状。所以,爸爸妈妈一定要注意环境卫生和宝宝个人卫生以及饮食习惯。另外,对于家里从冰箱取出的食物一定要注意质量问题,煮熟热透了再给宝宝吃,宝宝喝的水也要是烧开的,不要让宝宝喝过凉的水以免拉肚子。
三伏天来了,爸爸妈妈快用这些妙招帮宝宝避避暑哦!